【画像あり】世界一受けたい授業で紹介の神ストレッチの効果が凄すぎ!

よこがわソフト整体院

『世界一受けたい授業』でやってた神ストレッチ

肩こり腰痛改善!神ストレッチ

アスレチックトレーナー佐藤義人先生

アスレチックトレーナー佐藤義人先生が、肩こり腰痛改善!神ストレッチの話をされていました。

佐藤義人先生のストレッチが効果バツグン!

肩こり腰痛の方には大変興味深い内容でしたので紹介したいと思います。
肩こり腰痛には背中の筋肉(特に多裂筋)が重要なようでした

壁ペタストレッチ

『壁ペタストレッチ』がまずは紹介されていました。
ゲストのイッコーさんや長嶋一茂さんたちが実際にやってみてました。

ストレッチまえに現状チェックとして立った状態で状態反らし(後屈)をやってみていました。
ゲストの皆さんは柔らかい方や硬い方がいましたが、特に長嶋一茂さんはもともと腰痛もちらしくほとんどそれてませんでした。

ビフォーのチェックの後『壁ペタストレッチ』をするのですが
結果はびっくり!驚きの結果!
みなさん最初の後屈検査よりも更に後屈できるようになって、長嶋一茂さんも普通に後屈できるようになっていました。

次に紹介されたのが

腹筋太もも伸ばしストレッチ

『腹筋太もも伸ばし』は腰痛に有効なストレッチのようでした。

紹介されてたのが上記のストレッチですが、これ自体が既にきつそう!

(まずは現状チェック)

仰向けで両膝を立てた状態で左右に倒してみて現状をチェックします。

(やり方)

片方づつなので、まずは右からやってみます
仰向けになって右足を曲げ外にひねります(これが既にきつそうですが💦)
反対の左足は右ひざを抑える感じで屈曲させてる右ひざの上にのせて
上半身は右の腕を万歳させて、5秒ストレッチ


クリームシチューの有田さんや
お笑い芸人の小峠さんもやってましたが
これは結構きつそうでした。

その後、アフターで検査すると
皆さん最初よりストンとたおれていました。
これを3週間続けると腰痛改善の効果が期待できるそうです。
いずれにしても
家で一人でできるストレッチなので肩こり腰痛でお悩みの方はやってみましょう!

もし
紹介のストレッチをやるのも厳しいくらいの肩こり腰痛の方がいらっしゃいましたら当院がおすすめですよ
私がテレビ以上の結果を保証いたしますので是非お越しくださいませ。

 

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