まっすぐ立つ練習してみましょう!

膝、まがってませんか?

 

膝屈曲

みなさんこんにちは

広島の整体師

オクマサノリです。

 

院長

 

 

おそらく、このブログをご覧のあなたは

首や肩や腰など、体のどこかに痛みや違和感がある方ではないでしょうか?

 

こういった痛みや違和感のある人は大体の場合、姿勢が悪いのですが、

それに加えてよくみると

膝も少し屈曲してることが多いです。

 

実はこの屈曲した膝がくせもので、・・・

曲した状態を放置していると脚の後ろ面(アキレス腱・腓腹筋・ハムストリング)が

たるんだまま固くなっていって、悪い姿勢が定着するのです。

 

膝を頑張って伸ばしましょう!

 

膝まっすぐ

 

上記のような場合、当院では立ち方のアドバイスもさせてもらいます。

 

立ち方には少しコツがいるのですが、今まで膝をまげて立っていたひとにとっては、まっすぐ立つのは結構むつかしかったりします。

 

簡単に説明いたしましたら、

まずは、自分なりに膝をまっすぐのばして立ってみてください。

 

すると、体の固まってる人は膝の上がプルプルしてくると思いますが、まずは10秒まっすぐにして立って、緩めて10秒。これを3セットやってみてください。

 

何日かやって、プルプルも出にくくなってきたら、今度は、左右のかかとと、かかとをくっつけた状態で中央にギューっと押し合いをしながら立つ練習をしてください。できたら膝と膝がくっつけばより良いです。

 

そうすると

最初の頃は、この立ち方をするのが結構きつかったりするのですが、継続して頑張ってもらってると自然にこの立ち方ができるようになってきます。

 

脚でこの立ち方ができるようになったら、骨盤もフラットな状態になりやすく、加えて腰から上の腰椎も自然な状態になってきて体のトータルバランスも整いやすくなるのです。

 

文字だけでは説明がむつかしいですが、よろしければ一度当院に整体を受けに来てみてください。

私が直接整体と、立ち方の指導をさせていただきますよ

 

あなたのご来院おまちしてます(^▽^)/

 

 

 

よこがわソフト整体院
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