テレビの『この差って何ですか?』で首の痛みについてやってました

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よこがわソフト整体院

皆様こんにちは♪

今年もすでに1月が過ぎ去りもう2月!

寒さが本番の今日この頃

皆様いかがおすごしでしょうか?

検査

 

本日も

よこがわソフト整体院のブログをご覧いただきまして

ありがとうございます。

 

さて、本日は

この症状でお悩みの方も多いかと思いますが

 

先日テレビ番組の『この差って何ですか?』でやってた、

首の痛みの原因と対策 について

興味深い話をしていましたのでご紹介していきたいと思います。

首の痛み

寒いこの時期

とくに首や肩をすぼめて生活していると

知らぬ間に首肩周りがガチガチになってたという人が

多いのではないでしょうか?

テレビに出ていた芸能人の人たちも

司会者(極楽とんぼの加藤さん)をはじめ皆さん痛みがあるようでした

 

首の痛み

 

AKBグループのサッシー(指原さん)も、めちゃくちゃ痛そうでした

 

では

どんな時に首の痛みがでてくるのか、

町で街頭インタビューをしていました。

 

すると

だいたい3つのパターンが多い様でした

●首を後ろにやると痛い

首の痛み

 

●首を前に倒すと痛い

 

●首を横に捻ると痛い

首の痛み

 

皆さんは

どれに当てはまりますか?

 

今回

首の痛みの解説で出演されてたのが

東京医科大学 整形外科学分野

医長の松岡佑嗣先生です

 

首の痛み

まずは

①首を後ろに倒したときに痛いケースの解説

首の痛み

これは

首の関節が炎症をおこして

痛みが出てることがおおいようです

首の痛い

原因は

姿勢の悪さが原因のようです

首の痛み

姿勢が悪い人は

頭が前に倒れる傾向があります。

 

体の中心軸から顔が前に出る感じになりますが

そこから

顔を前に向けていくと

首の後ろが詰まってくるわけです。

首の痛み

すると

首の後ろが詰まってくるようです

首の痛み

では

どうすれば炎症を抑えられるのでしょうか?

 

松岡佑嗣先生のおすすめ訓練法は

アゴ引き訓練です

 

やり方は

非常に簡単で

 

まずは

片手で自分のアゴをぐっと奥に押します

首の痛み

 

次に

反対の手で、自分の背中をそらします

首の痛み

 

一カ月くらい毎日つづけると

改善してくるようです。

 

お悩みの方は

是非試してみてください!

 

 

次に

同じ首の痛みでも

首を前に倒したときに痛い人の原因と改善方法について

解説されていました。

 

●首を前に倒したときに痛い人の原因と改善方法

 

スマホのやりすぎの方は、多いのではないでしょうか?

 

重たい頭を支えるために

首から肩・背中をカバーしている僧帽筋が凝り固まっているのが原因のようです。

 

自宅でも簡単にできる

重症度のチェック法が紹介されていました。

首の痛み

まずは、

壁に背中を付けて立ってみましょう

首の痛み

次に、腕を横に広げるように上げていきましょう

 

首の痛み

 

正常なら

首の痛み

60度~90度は行くそうです。

 

正常な動きができないくらい

かたまってしまったら

首の痛み

60度以下のようです。

 

テレビに出演していた

芸能人の内山君と司会者の女性は

ほとんど挙げれないくらい固まっていました。

首の痛み

 

そんな方にお勧めする

 

松岡先生お勧めのエクササイズが

 

雑巾がけ体操です

首の痛み

まずは

床に四つん這いになり

片手と両膝で身体を支えます。

首の痛み

そして

腕を内側から外側に大きく回すという

運動です

首の痛み

この体操も

1カ月くらい毎日やると

姿勢が矯正されるようです。

 

お悩みの方は是非お試しくださいませ。

 

 

さて

最後に

 

首を横に捻った時の首の痛みの

原因と対策についての解説です。

 

首の痛み

首の痛み

 

首を回すのは首だけを捻ってるのでなくて

実は体全体で回しているのです

 

その筋肉が固まると

首を回す動きも固まってくるようです。

 

なので

松岡佑嗣先生がおすすめのエクササイズは

タオルを使った運動です。

 

 

●タオルを背中に回す

首の痛み

 

●体全体を捻る

首の痛み

 

これを

朝晩5回ずつやると

一カ月ほどで改善されるようです。

 

気になる方はやって見ましょう!

 

もし、

紹介されてた運動でも改善が見られないようでしたら

 

是非よこがわソフト整体院に来てみてください。

長年苦しんだ首の症状も

きっと改善できると思います!

 

よこがわソフト整体院

お電話の方は、

施術中は電話に出れませんので

下記のように

留守番電話に

●お名前

●希望日

●希望時間

●症状

などを、録音しておいてください。

 

後程こちらから改めてご連絡させていただきます。

電話予約のながれ

 

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下記のように、ラインで気軽に質問や予約

または、予約の変更などをしていただくことができます。

是非お気軽に、登録して

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